个体尚未确立稳定的自我感,内在的渴望与现实之间频繁冲突。每一次习得性无助的经历,都会削弱自我一致性,直到我们主动踏上“寻找自我”的成长之路。
人一浮躁,做什么都白搭。
相信在这个过程中,
社会学家孙立平提出过一个“底层沦陷”的说法:
请你记住
事实是
然而,人无完人,每个人都有自己的缺点和不足。
如果你遇见了
都让我们的生活处于困苦之中,异常艰辛。
我们不需要脱胎换骨才能成为“最好版本的自己”,因为那个最好版本的你,就是此时此刻,拿着手机的你。
但是并不是所有的人都有做疗愈师的天命。因此尽管很多人对这个主题感兴趣,但并不意味着这个“领域”适合所有人。事实上,人们对成为疗愈师感兴趣主要有两个原因:他们在生活中陷入困境,想要挣脱出来;他们对疗愈非常投入。你怎样才能知道自己属于哪里呢?虽然成为疗愈师可能看起来很吸引人,但是先后退一步,考虑一下下列因素还是比较明智的:
催眠或者催眠疗法我学习了两年,那段时间里我一直在自己的身上进行探索,我每天都练习好几次。当我觉得个人经验比较丰富以后,我开始自然而然地萌生帮助别人的想法。我想让我的经验能够帮到别人更快地了解自己的障碍,或是需要打开的一些心结。有很多人都在寻找办法,就像我最初一样在一片茫然之中摸索前行。所以,当我找到了特别有效的办法之后,我很想分享给那些需要帮助的人,希望让他们节省那些我所花费的时间。因为,我前期花了十几年的时间寻找办法,但是实际上不需要那么长时间,如果从一开始就获得了有效的、适合的方法,可能只需要一年多,最多两年时间。所以,我花费最长的时间还是在寻找、学习和研究。
按时睡觉、好好吃饭、多运动(运动能让大脑分泌快乐物质)。
"生命的价值从不体现在忍耐的时长,而在于智慧的止损。"停止用健康兑换世俗成功,那些曾被视为软弱的求助、暂停、分享,终将织就真正的生命铠甲。
82. 坚持锻炼,运动可以释放身体内的压力和紧张情绪,增加幸福感和自信心。
消解压力的第一步,是找到压力的主要来源是什么。有时候它好像是房间里的大象,明明破坏性极强,但是你却习惯性的视而不见。